Het is belangrijk om dagelijks voldoende lichaamsbeweging te krijgen.
Zo dragen we bij aan onze eigen gezondheid.
Mensen die voldoende sporten en/of bewegen hebben minder kans op gezondheidsklachten.
Bewegen vermindert de kans op het ontstaan van hart – en vaatproblemen.
Het verbetert de conditie van mensen met chronische aandoeningen.
Het helpt ouderen om beter hun dagelijkse activiteiten te kunnen doen.
Mensen krijgen meer zelfvertrouwen en hun sociale contacten groeien.
Bovendien zorgt regelmatig sporten en bewegen voor een gezond en fijner gevoel.

Er zijn verschillende manieren om te sporten en bewegen.
Met ons Stretch & Move programma letten we op de houding en ademhaling.
We gaan de spieren in het lichaam rekken op een rustige manier met statische oefeningen.
Mensen met gewrichtsklachten hebben hier bijzonder veel baat bij.
Vooral omdat het hele lichaam wordt gerekt.
Blokkades kunnen worden opgeheven, klachten verminderen, en de beweeglijkheid wordt bevordert.
Het geeft over het hele lichaam een ontspannen gevoel.

Verder hebben we individuele begeleiding voor mensen die graag willen sporten maar door omstandigheden de stap niet durven of kunnen zetten. Denk bv aan mensen met hartklachten, hersenaandoeningen, diabetes, COPD, mensen met audiovisuele problemen en ouderen die graag willen bewegen maar niet durven.