Groeps lessen
Body Pump
Body pump is een vorm van aerobics waarbij je op muziek alle spieren onder handen neemt met behulp van gewichten en halters.
De nadruk ligt op krachttraining. Hierbij zet je vetten om in spieren, doe je aan spierversterking en raak je overtollige pondjes kwijt.
Alle grote en kleine spieren komen aan de beurt, van billen tot schouders, van borst tot bovenbeenspieren.
Senioren les
Een leuke afwisselende workout gericht om het hele lichaam te trainen. Er wordt aandacht besteed aan houding en stabiliteit.
Boxfit
BoxFit is een intensieve workout op basis van boksen, stootcombinaties en diverse fitnessoefeningen. Een ideale training om te werken aan je coördinatie en krachtopbouw.
De training bestaat uit snelle en krachtige bokstechnieken in combinatie met oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Conditie, Coördinatie, Balans/evenwicht en Vetverbranding
Yoga
Ontdek de kracht van yoga in onze inspirerende lessen, waar lichaam en geest samenkomen. Laat je begeleiden door een unieke mix van traditionele en moderne yogastijlen, afgestemd op elk niveau. Versterk je flexibiliteit, verbeter je focus en bevorder je innerlijke rust in een serene omgeving. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde yogi, onze lessen bieden jou de ruimte om te groeien en ontspanning
indoor cycling
Verbetering van je conditie.
Opbouw van been- en spierkracht.
Verbetering vorm van je benen, heupen en billen
Snellere vetverbranding.
BBB
BBB (billen, benen en buik) is een groepsles gericht op het stimuleren van de vetverbranding en het versterken van de ”drie B’s“. In deze les worden cardio en krachttraining gecombineerd voor het beste resultaat.
Verleg je grenzen.
Ontwikkel een winnende mentaliteit.
Bouw zelfvertrouwen op.
PRIJSLIJST 2021
Maandabonnement 31.80 euro
onbeperkt groepsles
Maandabonnement 24,45 euro
groepsles 1x per week *prijzen zijn per maand
Door regelmatig te bewegen bevorder je niet alleen je algehele gezondheid, je traint ook de zuurstofopname van je spieren.
LES AANBOD
Maandag :
08.00 – 09.00 uur Senioren les
09.00 – 10:00 uur Senioren les
17:30 – 18.30 uur Senioren les
18.30 – 19.15 uur Bodypump
19.30 – 20.15 uur BBB (billen,buik,benen)
Dinsdag :
09.00 – 10.00 uur Senioren les
18.30 – 19.15 uur Spinning
19.30 – 20.15 uur Spinning
Woensdag :
09:00 – 10.00 uur Senioren les
18.30 – 19.15 uur Yoga
19.30 – 20.15 uur Boxfit
Donderdag :
18.30 – 19.15 uur Bodypump
19.30 – 20.15 uur Boxfit
Vrijdag :
08.00 – 09.00 uur Senioren les
09.00 – 10.00 uur Senioren les
19.15 – 20.00 uur Spinning